iOS 9.3推送“夜读”功能 专家：基本没啥作用

【TechWeb报道】3月28日消息，据国外媒体报道，苹果本周推送的最新版iOS 9.3搭载了“夜读”功能，通过把iPhone和iPad屏幕调节成暖色调来减少蓝光的释放，从而降低对睡眠质量的影响。然而这项功能真的管用吗？

科学表明，蓝光会破坏褪黑素的自然生成过程，这种激素会在夜间生成，提醒人体进入睡眠状态。苹果的原理是，把iPhone和iPad屏幕调节成暖色调，类似Instagram滤镜一样，来减少蓝光的释放，而降低使用手机对睡眠质量的影响。

但事实是，这项功能对大多数人来说毫无作用。“夜读”功能并不能减少足够的蓝光，并且现在尚不能证实蓝光就是影响睡眠的罪魁祸首。所以，苹果的夜读功能最多是个安慰剂，或是一个提醒用户该睡觉的闹钟。

一系列研究显示，观看背光屏幕导致人们难以入睡，而过度观看屏幕还会导致失眠，进而有可能引发肥胖和心脏病。伦斯勒理工学院研究院称，科学家尚未对苹果的设置进行过研究，但他本人曾经对类似的应用进行过一些测算。

他称，“（苹果的）想法不错，但问题不只是出在色彩上，强度同样重要。所以，调节色彩的同时还应该降低背光强度。”费古洛说，“不过，有总比没有好。”

费古洛还建议将屏幕改成黑底白字，或者将屏幕远离面部，以便减少眼睛接触到的光线。

如果必须在夜间看手机，那就可以尽量尝试这些新设置。但全球供认最好的办法是，睡觉前两小时关闭所有的显示屏，为良好的睡眠做准备。（露天）

（编辑：应用网_丽江站长网）

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