最新研究：久坐的有害影响可用锻炼来抵消

挪威的一项最新研究表明，每天锻炼一个小时可能足以抵消长时间坐着所带来的有害影响。

研究结果显示，跟那些每天坐着的时间不到 4 个小时且体力活动水平较高的人相比，每天坐着超过 8 个小时、但是每天锻炼 60 到 75 分钟的人并不会增加早死的风险。

与之形成鲜明对比的是，每天坐 8 个小时以上且锻炼时间不足 5 分钟的人在研究期间死亡的可能性比每天坐不到 4 小时且锻炼 1 个小时以上的人要高 59%。

挪威奥斯陆体育学院运动医学教授 Ulf Ekelund 是这项研究的共同作者，他在一份声明中表示：“我们的研究带来了一个积极的消息，足够的锻炼是有可能减少甚至消除久坐带来的健康风险的。”

在研究的过程中，研究人员对来自日本、美国、澳大利亚、西班牙、丹麦、挪威、英国和加拿大这 8 个国家的 100 多万名健康人士的信息进行了分析，参与者的年龄大多在 45 岁以上，而在研究期间，有 84600 人死亡。

（编辑：应用网_丽江站长网）

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