平安好医生在线咨询：年轻人更应关注健康管理

每年的10月20日是世界骨质疏松日。日前，平安好医生APP对咨询平台上近一年的骨质疏松咨询病例进行了总结和数据分析，发现患有骨质疏松的人群在不断地扩大，而咨询者的年龄却呈现下降趋势。也就是说，越来越多传统意义上的中年人甚至是年轻人患上了骨质疏松症。平安好医生郑重提醒大家：骨松不是老年人专利，年轻人应当及早检查和防治。

穿高跟鞋常崴脚，妙龄女竟然骨质疏松

30岁的刘女士是一名公司白领，每天穿高跟鞋、职业装是她工作的需要。不过没想到近几个月里她竟然常常因为高跟鞋而崴脚，轻则疼痛难忍，重则脚踝红肿。刘女士平时有刷平安好医生获取健康资讯的习惯，某一次她阅读了平安好医生上一则有关“骨质疏松年轻化”的文章，她怀疑自己频频崴脚可能跟骨骼健康有关。为了印证自己的猜想，她随即到平安好医生咨询平台上找了一位骨科专家，向其描述了自己的症状以及猜想。平安好医生骨科主治医师陈旭很快回复了刘女士的疑问：“您崴脚的频率比较高，可以考虑骨质疏松的可能性。您可以对照这几个问题先自测一下：您的父母是否有驼背？您过去1年有跌倒的经历吗？您是否有缺乏锻炼、挑食、很少户外活动等不良生活习惯？”刘女士表示，陈医生提的这些问题她几乎条条中。比如说，因为爱美，她几乎很少晒太阳。

陈医生补充道：“一些年轻人，认为自己不可能有骨质疏松的风险，这是比较盲目乐观的一种想法。因为骨松跟遗传、内分泌水平、饮食习惯、运动有很大的关系。只要你不注意锻炼，或者是经常吃一些有损骨骼健康的食品，或者是家族有骨松的遗传基因，骨松一样会找上年轻人。反过来说，很多老年人患上严重的骨质疏松，恰恰是因为年轻的时候没有注重骨骼健康，因此骨量流失比同龄人快得多。”刘女士听了陈医生的建议后，表示会去医院作一个骨量检查，并且以后多注意锻炼身体和钙质补充。

平安好医生支招：全年龄段防治骨松

从骨质疏松年轻化的趋势来看，各个年龄段应该有相应的防治骨松的方法。陈旭医生为广大市民提出了几点建议。

陈医生说：“对于年轻人来说，应该改掉不良的生活习惯，戒烟、戒酒，少饮咖啡和碳酸饮料，均衡饮食，摄取足够的含钙食物，如牛奶、杂粮、豆制品、鱼、海带、虾皮、骨头汤等。多参加体育锻炼，尤其要走到户外，多晒太阳，合成有助于钙吸收的维生素D；对于中老年来说，可以适当服用钙质补充剂，但是要结合维生素D、磷、镁等其他营养物质的补充，否则钙质是无法吸收的，其次要注意掌握好运动量，把运动量控制在适合自己身体条件的范围内。绝经妇女应在医生指导下适当补充雌激素，抑制骨吸收，防止骨量过度丢失。”

强健的骨骼是生活质量的保证。平安好医生通过健康资讯、在线咨询等等方式，时刻提醒年轻人和老年人共同重视骨骼健康，守护强健的体魄。

（编辑：应用网_丽江站长网）

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